Nazywam się Maria Smyk, jestem psychologiem, pedagogiem specjalnym oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Czytaj więcej
W swojej pracy towarzyszę młodzieży i osobom dorosłym w ich drodze do lepszego rozumienia siebie, emocji i potrzeb. Wierzę, że zmiana nie jest jednorazowym wydarzeniem, ale procesem – czasem wymagającym, czasem poruszającym, a jednocześnie niezwykle fascynującym.
Bliskie jest mi podejście oparte na uważności, akceptacji i szacunku dla indywidualnej historii każdego człowieka. Tworzę przestrzeń, w której można zatrzymać się i w swoim tempie odnaleźć własną drogę.
Jestem psychologiem (Uniwersytet SWPS – psychologia kliniczna i zdrowia), pedagogiem specjalnym oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Centrum CBT w Warszawie.
Posiadam doświadczenie w pracy z młodzieżą i osobami dorosłymi, w tym osobami z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami lękowymi i afektywnymi, ADHD oraz w sytuacjach kryzysowych. Wspieram również osoby neurorozwojowe oraz rodziców w zakresie rozumienia potrzeb dziecka i budowania relacji.
W pracy terapeutycznej opieram się na podejściu poznawczo-behawioralnym, które uzupełniam o metody tzw. trzeciej fali, w tym terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). Korzystam również z podejść doświadczeniowych, takich jak focusing oraz terapia skoncentrowana na emocjach (EFT), a także integruję elementy Porozumienia Bez Przemocy (NVC).
Dbam o wysoką jakość pracy terapeutycznej – pracuję zgodnie z aktualną wiedzą psychologiczną, poddaję swoją pracę regularnej superwizji oraz kieruję się zasadami etyki zawodowej.
Psychoterapia to proces, w którym towarzyszę Ci w lepszym rozumieniu siebie oraz pracy nad emocjami, myślami i zachowaniami. Opiera się na sprawdzonych metodach oraz bezpiecznej, poufnej relacji opartej na zaufaniu. Wspólnie określamy cele i pracujemy w tempie dopasowanym do Twoich potrzeb.
Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, podczas którego przyglądamy się Twojej sytuacji i trudnościom. To przestrzeń do rozmowy, uporządkowania myśli i lepszego zrozumienia siebie. Wspólnie określamy potrzeby oraz możliwe dalsze formy wsparcia, takie jak psychoterapia czy diagnoza.
Konsultacje rodzicielskie to wsparcie dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć potrzeby dziecka i skuteczniej radzić sobie z trudnościami wychowawczymi. Podczas spotkań omawiamy konkretne sytuacje i szukamy rozwiązań dopasowanych do dziecka i rodziny, m.in. w obszarze emocji, zachowania, granic i relacji.
Wsparcie dla dzieci i młodzieży pomaga w rozumieniu emocji, radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu poczucia własnej wartości. Obejmuje m.in. problemy szkolne, relacyjne, lęk oraz wyzwania rozwojowe (np. ADHD) i często uwzględnia współpracę z rodzicami.
Diagnoza psychologiczna pozwala lepiej zrozumieć trudności, ich przyczyny oraz sposób funkcjonowania, szczególnie przy podejrzeniu ADHD lub spektrum autyzmu. W pracy wykorzystuję standaryzowane narzędzia diagnostyczne, m.in. DIVA-5, Conners 3, MMPI-2, ACIA oraz CAT-Q, a także test MOXO.
Warsztaty i spotkania psychoedukacyjne łączą wiedzę psychologiczną z praktycznymi umiejętnościami. Pomagają lepiej rozumieć emocje, rozwijać kompetencje radzenia sobie ze stresem, komunikacją i relacjami oraz wzmacniać poczucie własnej wartości.
Jeśli chcesz umówić pierwsze spotkanie albo zapytać o formę wsparcia, napisz wiadomość lub zadzwoń.
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny – rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. To także przestrzeń, żeby sprawdzić, czy czujesz się komfortowo i czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.
Nie ma takiej potrzeby. Możesz przyjść dokładnie taki/a, jaki/a jesteś. Jeśli chcesz, możesz wcześniej zastanowić się, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze.
Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu. Częstotliwość może być dostosowana do Twoich potrzeb i sytuacji.
To kwestia indywidualna – zależy od Twoich celów i trudności. Terapia może być krótkoterminowa lub długoterminowa.
Tak – obowiązuje zasada poufności. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia, zgodnie z zasadami etyki zawodowej.
Tak – masz do tego pełne prawo. Warto jednak omówić tę decyzję na spotkaniu, aby dobrze domknąć proces.
To naturalne. Konsultacja jest dobrym pierwszym krokiem, który pozwala sprawdzić, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.
Nie – to dwa różne zawody, choć często się uzupełniają. Psycholog ukończył studia psychologiczne i zajmuje się m.in. diagnozą i konsultacjami. Psychoterapeuta ukończył lub jest w trakcie kilkuletniego szkolenia i prowadzi psychoterapię.
Diagnoza obejmuje zazwyczaj 2–3 spotkania, w tym wywiad kliniczny, narzędzia diagnostyczne oraz omówienie wyników i rekomendacji. Zakres może być dostosowany indywidualnie.
